La ritenzione idrica è un problema vero

Mettiamo che perdi 1 chilo in 14 giorni. È un ottimo risultato, ma può essere oscurato quando ti guardi allo specchio o ti pesi perché ti vedo ancora gonfio. La ritenzione idrica che si presenta nel corpo è la risposta del tuo corpo alle cellule di grasso che rilasciano ormoni e tossine accumulati. La soluzione per una perdita di peso visibile? Eliminare l'acqua in eccesso dal corpo.

L’acqua rappresenta il 60% del tuo peso corporeo. Ogni giorno ne perdi e recuperi circa 2 o 3 litri. Certi giorni trattieni più acqua, altri giorni meno. La ritenzione idrica si presenta in dita, caviglie, piedi e stomaco gonfi e in una sensazione di debolezza.

Se sei come la maggior parte degli uomini potresti risolvere il problema aggiungendo meno sale nella tua alimentazione. Il sodio è un colpevole ben conosciuto quando si parla di ritenzione idrica. Ma non è l’unico. Mettersi a dieta può causare lo stesso problema.

Perché il tuo corpo trattiene più acqua quando ti metti a dieta? E cosa puoi fare? Scopri 4 consigli efficaci per evitare di gonfiarti come un pallone ogni volta che provi a perdere peso.

1. Non privare il tuo corpo del cibo

Studi hanno dimostrato che una mancanza di calorie alza i livelli del cortisolo, l’ormone dello stress. Questo provoca nel corpo la resistenza insulinica, l’accumolo di grassi nell’addome e una elevata ritenzione idrica. Seppure una minore assunzione di calorie è necessaria per la perdita di peso non bisogna esagerare.

2. Non esagerare con l’attività fisica

Ovviamente l’attività fisica è necessaria se vuoi bruciare i grassi, aumentare la massa muscolare o perdere peso, comunque se si esagera, questa può alzare i livelli di cortisolo così come quando si priva il corpo del cibo. Non serve a niente perdere peso se poi ti senti e ti vedi ancora gonfio.

L'attività fisica a bassa intensità abbassa il cortisolo, mentre l’attività fisica ad alta intensità invece alza un po’ i livelli di cortisolo, ma aiuta anche al corpo a maneggiare con gli effetti negativi dello stress al lungo andare. Il segreto sta nella moderazione.

3. Concediti un pasto sgarro

Sembra troppo bello per essere vero, ma è stato scientificamente provato, che concedersi un pasto sgarro quando si segue una dieta ipocalorica elimina l’acqua in eccesso dal corpo. La ricerca più conosciuta è sicuramente la “Minnesota Starvation Experiment” nella quale i volontari hanno iniziato a seguire una dieta ipocalorica.

Quando ai volontari era stato dato un pasto ad alto contenuto calorico per festeggiare l'arrivo a metà dell’esperimento, questi hanno perso una grandissima quantità di peso. I loro livelli di cortisolo si erano abbassati drasticamente così come la loro ritenzione idrica.

4. Assumi un diuretico di alta qualità

Come menzionato già prima, quando si inizia a perdere peso, le cellule di grasso iniziano a rilasciare tossine e ormoni e il tuo corpo inizia a trattenere l’acqua. È proprio in quel momento che il tuo fegato e il tuo sistema linfatico hanno più bisogno di supporto.

 Se tutti i liquidi in eccesso e tossine non vengono eliminate dal corpo, il tuo corpo finirà trattenendoli e di conseguenza ti sentirai debole o perfino malato.

 Assumere un diuretico di altissima qualità come il Turbo Fix ti aiuterà ad eliminare l’acqua in eccesso mantenendo il tuo bilancio di sali minerali intatto.

Turbo Fix elimina fino al 27% dell’acqua in eccesso dal corpo, diminuisce il gonfiore, elimina le tossine dal tuo corpo e supporta l’organo responsabile per bruciare i grassi – il fegato. La cosa migliore riguardo Turbo Fix: siccome si tratta di una formula avanzata e gli ingredienti sono del tutto naturali i risultati sono visibili già dopo pochi giorni.